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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(j无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋í)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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